В Индии массажная терапия играет важную роль не только в процессе оздоровления, но и в повседневной жизни. Ежедневные процедуры включают в себя различные массажные движения. Основной принцип аюрведы — рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат какой-либо орган изолированно; они оценивают работу всех систем, выявляя первопричины проблемы. Аюрведический массаж воздействует не только на мышцы и суставы, но и на циркуляцию энергии и точки акупрессуры.

Функции аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, это скорее восстановительная процедура. Он проводится как на всё тело, так и на отдельные его части. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от поставленной цели. Аюрведический врач поможет вам подобрать оптимальное лечение, проведя анализ вашего состояния и определив вашу проблему.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс и тревогу, восстанавливать силы, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная процедура).Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь https://spa-massage-valencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ На нашем веб-сайте Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, степени нагрузки.

Привычные нам курсы массажа длятся несколько месяцев и дают лишь базовое понимание этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение шести лет, одновременно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его общее оздоровление. Во время сеанса задействованы не только мышечные ткани, но и все органы и системы, включая эмоциональную. Программа процедур помогает буквально «переродиться» и очиститься от негатива. Используя масла, специальную диету и программу (спокойствие, медитация, йога), выводятся накопленные токсины и восстанавливается энергия.

После сеансов часто может возникнуть дискомфорт, но это редко является недостатком. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы усиливают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны покраснение кожи, высыпания и понос. Если это не вызывает сильной боли, то волноваться не нужно — организм просто реагирует на терапию.

Как правило, специалисты используют много масла во время своей работы. После сеанса вам потребуется принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая основной уход и очищение, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — ухоженными и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свой эффект постепенно. Например, результаты акупрессурного массажа проявляются не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд медицинских противопоказаний к массажу:

• простудные заболевания или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительных нагрузок);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• острые кожные заболевания;
• несварение желудка;
• лихорадка, повышенная температура.

Аюрведический массаж, проводимый специалистом, помогает:

• снять тревогу;
• вернуть уверенность в себе;
• улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, мигреней, отложений холестерина;
• нормализовать повышенное артериальное давление. · … После сеанса рекомендуется принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

  Во время программы рекомендуется придерживаться щадящей диеты. Желательно избегать мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Важно употреблять свежие фрукты, соки, каши и много чистой воды. В идеале, выделите пару дней без чрезмерной физической и умственной нагрузки на программу аюрведического массажа или обратитесь в специализированный центр.

  Техники и рекомендации аюрведического массажа

  Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Классический аюрведический массаж допускает противоположное. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или стопам.

  Некоторые техники аюрведического массажа:

  1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу мелкими, несколько хаотичными круговыми движениями.
  2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
  3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
  4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и область живота.

  Голову массируют круговыми движениями, начиная с макушки. Шея тщательно массируется лёгкими движениями всей ладонью (здесь расположено несколько крупных капилляров). Ноги всегда массируются от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируются в последнюю очередь.

  Избегайте массажа паха и области груди. Массаж головы может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда значительно снижено.

  Виды аюрведического массажа

  Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры часто используются натуральные мешочки, холодные мраморные и горячие базальтовые камни, а также специальные промасливающие инструменты. Ароматерапия также включена в сеансы.

  Традиционный расслабляющий массаж Абхьянга

  Название этой классической индийской процедуры приблизительно переводится как «массаж рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями, подальше от сердца, растираются области живота и груди, чтобы усилить приток крови к конечностям. Руки и ноги массируются по прямым линиям.

  Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных клеток и мышечной ткани. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, активно задействованы мышцы спины и позвоночника. Стимулируя кровообращение в области шеи и головы, улучшается концентрация внимания, снимается напряжение и усталость.

  Отдых для ума

  Широдхара — это индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специальных инструментов тёплая струя масла направляется на висок, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, а затем и все остальные мышцы. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Снимается напряжение в шее и плечах, что позволяет нервной системе полностью расслабиться. Контуры лица укрепляются, а кожа и волосы выглядят здоровыми и чистыми.

  Уричил — восстанавливающая энергия

  Это глубокая терапия мягких тканей, которая расслабляет мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, активизируется крово- и лимфообращение. Усиление тока приводит к выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.

  Падабхьянг Фут Рессор

  Это вид индийского восстановительного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но воздействие распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или естественные энергетические факторы (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются аюрведические формулы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянга снимает усталость и лечит нарушения сна, однако её не следует применять пациентам с раком или варикозным расширением капилляров на поздней стадии.

  Антицеллюлитная процедура Сведана

  Порошок лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, смешанное с травяной смесью. Это, безусловно, способствует снижению веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительный сеанс паровой бани и душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или поверхностных травмах.

  Марма-акупрессура

  Тело состоит примерно из тысячи активных точек (марм). Это крошечные участки, содержащие нервные окончания. Некоторые из них расположены непосредственно под кожей, а другие — на глубине нескольких сантиметров. Важно хорошо понимать паттерны марм, чтобы правильно выбрать нагрузку, последовательность и период воздействия.

  Аюрведа утверждает, что мармы – это энергетические центры, связанные с отдельными органами и тканями. Работа с мармами устраняет мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно пропитываются маслом и разминаются, затем прорабатываются мармы. Специалист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

  Воздействие на акупрессурные точки вызывает боль у большинства клиентов. Иногда боль может быть очень сильной. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

  Выбор тонизирующего масла для аюрведического массажа

  Аюрведические масла подбираются в зависимости от состояния и конституции человека. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. В некоторых случаях используются органические смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

  Многие из наиболее часто используемых масел — это одно из следующих:

  • кунжутное;
  • оливковое;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • кукурузное;
  • кокосовое.

  Выбор идеальной аюрведической смеси масел довольно прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемых результатов.

  Аюрведический самомассаж — делать или нет?

  Предположительно, простое растирание не принесёт вреда. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также воздействует на мышцы, сухожилия, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо следует выполнять с точным соблюдением массажных линий.

  Вы можете самостоятельно обработать стопы, руки и ладони. Также допустим лёгкий массаж головы. Однако делать это следует очень осторожно. На стопах, руках и ушах находится множество активных точек, и их воздействие может дать ощутимые результаты. Если вы планируете проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о методах и методиках.

  У самомассажа есть существенный недостаток: сложно полностью расслабиться. Вам необходимо учитывать свою активность и уровень стресса. Только специалист может предложить полноценную аюрведическую терапию с максимальным эффектом.

  Заключение

  Аюрведический массаж не следует считать панацеей от всех недугов. Серьёзные проблемы, раковые клетки или сложные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Однако аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить жизненно важное равновесие и укрепить организм. Регулярное поддержание хорошего самочувствия и снятие напряжения и стресса могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой, здоровой и гармоничной жизни.